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上課走神全靠硬撐?低年級(jí)孩子這樣訓(xùn)練注意力,實(shí)用又簡(jiǎn)單!
2022-03-07 來源:高新教育   編輯:易子

小學(xué)低年級(jí)的孩子學(xué)習(xí)不好,往往不是智力原因,大多是上課注意力不集中。這也是困擾很多家長(zhǎng)的一個(gè)頭疼問題!

 

美國(guó)心理學(xué)家把注意力作為一種力進(jìn)行量化測(cè)定,發(fā)現(xiàn)小學(xué)生只有15個(gè)單位的注意力,這點(diǎn)注意力僅夠支撐孩子聚精會(huì)神聽20分鐘課、抄寫15分鐘生字、背8分鐘單詞。

 

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另外,學(xué)習(xí)的不同階段注意力消耗量也有差別,其中三個(gè)階段消耗最大:

 

一是啟動(dòng),孩子從玩到學(xué),需要消耗一定能量才能進(jìn)入狀態(tài)。

二是轉(zhuǎn)換,從寫語文到做數(shù)學(xué),作業(yè)內(nèi)容變了,轉(zhuǎn)軌也要消耗精力。

三是疲勞期,孩子累了,不想學(xué)了,這時(shí)對(duì)注意力的能量消耗最大。

 

綜合這項(xiàng)研究,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)——因?yàn)閯倓倳簞e任情任性、恣意玩耍的幼兒園,進(jìn)入到嚴(yán)肅規(guī)范的小學(xué)校園,大部分小學(xué)低年級(jí)的孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽⒁饬Τ掷m(xù)時(shí)間短、注意力穩(wěn)定性不夠、注意力轉(zhuǎn)移能力弱等因素,在課堂上出現(xiàn)分心走神、坐不住、喜歡打岔、不愛抬頭、不懂得聽課等表現(xiàn)。

 

這種情況久了,隨著年齡的增長(zhǎng),孩子在學(xué)習(xí)方面的困難也會(huì)越來越大,進(jìn)入高年級(jí)之后,厭學(xué)的幾率會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同齡孩子。因此,在小學(xué)低年級(jí)階段,父母一定要重視孩子的注意力問題,如發(fā)現(xiàn)孩子存在注意力不足,要及時(shí)進(jìn)行有效地干預(yù)和改善。

 

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今天,針對(duì)小學(xué)低年級(jí)孩子注意力特點(diǎn),高新君為家長(zhǎng)們提供詳細(xì)訓(xùn)練攻略。

 

 

注意力訓(xùn)練之?dāng)?shù)字劃消

改善閱讀看題跳行漏字

 

數(shù)字劃消法可以改善小學(xué)低年級(jí)的孩子觀察能力不足,閱讀或考試時(shí)容易出現(xiàn)跳行、漏行、跳字漏字、加字、減字,認(rèn)錯(cuò)字、混淆字符等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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在以上圖片中有很多數(shù)字,需要孩子集中注意力,一個(gè)一個(gè)地看,并劃掉指定數(shù)字。比如:讓孩子在圖中找到數(shù)字2,找到以后用\劃掉,從第一行開始,從左到右,從上到下,逐個(gè)逐行地找,不能倒回去檢查。

 

即使不慎劃錯(cuò),也告訴孩子不用擔(dān)心,因?yàn)槲覀兊哪康脑谟谟?xùn)練的過程。

 

 

注意力訓(xùn)練之聽詞拍手

改善孩子聽課分心走神

 

聽詞拍手可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子聽力完全正常,卻充耳不聞,把家長(zhǎng)和老師的說話當(dāng)“耳邊風(fēng)”,以及聽課效率低、易受干擾、聽不清信息、背誦能力薄弱、記憶任務(wù)需要花很久的時(shí)間等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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小學(xué)低年級(jí)的孩子在睡前都會(huì)有讀故事的習(xí)慣,家長(zhǎng)可以在給孩子講故事的過程當(dāng)中稍微的加聽詞拍手訓(xùn)練環(huán)節(jié),讓讀故事既有趣又有意義。

 

家長(zhǎng)念一篇小故事,讓孩子聽到某個(gè)詞語時(shí)拍手,從短故事開始慢慢進(jìn)階到長(zhǎng)故事。

 

聽詞拍手不僅鍛煉了孩子聽覺注意的指向性,也增加了聽覺注意的維持時(shí)間,從而提高學(xué)習(xí)效率。

 

 

注意力訓(xùn)練之放松法

改善孩子上課坐不住

 

放松法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子上課時(shí)易受干擾,聽不清信息,注意力不集中,好動(dòng)不安,易受人影響,提升上課注意力穩(wěn)定性時(shí)長(zhǎng)。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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讓孩子舒服地坐在沙發(fā)上,處于放松的一種狀態(tài),在放松的同時(shí)可以讓孩子對(duì)自己說暗示語:“我的呼吸很慢很深”,“我的雙手、雙臂、雙肩感到沉重和放松”,“我的腹部感到很溫暖”,“我的全身處于放松、舒適和平靜的狀態(tài)”,“保持一分鐘”……

 

放松法每天訓(xùn)練兩次,早晚各一次,每次20—30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以讓孩子注意力有輔助改善的作用,對(duì)孩子因注意力不集中帶來的情緒控制差也有一定的效果。

 

 

注意力訓(xùn)練之連數(shù)字

改善寫作業(yè)拖拉磨蹭

 

連數(shù)字法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子因?qū)懽痔貏e重或特別輕,不愛做作業(yè),寫作業(yè)速度慢且經(jīng)常容易累等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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連數(shù)字訓(xùn)練法是讓孩子們按數(shù)字順序連線,要求點(diǎn)到位,點(diǎn)和點(diǎn)之間是直線,畫得過程盡量不抬筆,爭(zhēng)取一次畫完。

 

注意力不集中的孩子在做這個(gè)練習(xí)時(shí),會(huì)經(jīng)常忘記自己連數(shù)字連到幾了,需要邊連邊把數(shù)字念出聲來,而還有一些視覺廣度差的孩子,在玩這個(gè)游戲的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)下一個(gè)數(shù)字就在眼前卻怎么也找不到的情況。

 

因此,在平時(shí)生活中要多練習(xí),不僅能夠提升低年級(jí)孩子在做作業(yè)過程中的注意力穩(wěn)定性,也提升了孩子的視覺廣度及閱讀題目時(shí)的專注程度。

 

 

注意力訓(xùn)練之表象訓(xùn)練

提升孩子上課理解能力

 

表象訓(xùn)練法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子上課理解能力差,注意力不集中,好動(dòng)不安,易受人影響等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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“木塊練習(xí)”是常用的訓(xùn)練注意力的表象訓(xùn)練方法??梢宰尯⒆酉胂笥幸粔K四周涂上紅油漆的木塊,就象小孩玩的積木,有六個(gè)面。

 

用刀將它橫切一刀,一分為二,想一想,這時(shí)有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

再用刀縱切,二分為四,這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

再在右邊的兩塊中間縱切一刀,四分為六,這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

再在左邊的兩塊中間縱切一刀,六分為八,這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

再在上面四塊中間橫切一刀,八分為十二,這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

再在下部四塊中間橫切一刀,十二分為十六,這時(shí)又有幾個(gè)紅面?幾個(gè)木面?

 

做這個(gè)訓(xùn)練時(shí),讓孩子不要用數(shù)學(xué)推算的方法計(jì)算答案,而只能憑表象來操作。

 

 

 

注意力訓(xùn)練之虛線描實(shí)

改善孩子寫字歪歪扭扭

 

經(jīng)常有家長(zhǎng)抱怨,孩子作業(yè)本不多,但經(jīng)常要重寫重做。虛線描實(shí)就可以改善小學(xué)低年級(jí)的孩子在寫作業(yè)過程中字跡不端正,寫字歪歪扭扭大大小小等情況。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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家長(zhǎng)可以讓孩子用筆畫一條線,將黑點(diǎn)全部串起來,注意不可以串漏黑點(diǎn),畫得過程盡量不抬筆,爭(zhēng)取一次畫完。

 

有的孩子在訓(xùn)練游戲過程中,會(huì)感到手酸、畫漏黑點(diǎn)、抬筆很多次,都是正常的現(xiàn)象。

 

孩子在一二年級(jí)正是練字、端正寫字姿勢(shì)的時(shí)期,在抄寫字帖之余給孩子玩虛線描實(shí)小游戲,不僅可以提升注意力,也可以在一定程度上提升孩子的手部精細(xì)動(dòng)作控制能力。

 

 

 

注意力訓(xùn)練之靜止訓(xùn)練

改善孩子上課小動(dòng)作多

 

靜止訓(xùn)練法可以改善孩子剛?cè)胄W(xué),對(duì)很多事情都感興趣,面前的筆盒、鉛筆的筆芯、橡皮擦的圖案、課桌的抽屜、窗戶的窗簾等,經(jīng)常表現(xiàn)出左看看右盼盼,動(dòng)來動(dòng)去等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

在生活中,家長(zhǎng)可以讓孩子坐在凳子的前三分之一的位置,保持雙腿自然分開,雙腳踏在地面上,后背要保持直立,自然放。然后拿一塊鐘表,讓孩子看它1分鐘的走動(dòng),假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針,就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間,再按此時(shí)間重復(fù)三四次。

 

通過靜止性的觀察訓(xùn)練,不斷可以幫助孩子提升注意力,同時(shí)也提升了耐心、以及肢體的控制能力。

 

 

注意力訓(xùn)練之線條追蹤

改善孩子考試粗心馬虎

 

線條追蹤法可以有效提高視覺注意力,改善小學(xué)低年級(jí)孩子跳字漏行、抄寫時(shí)出現(xiàn)的粗心丟漏等情況。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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讓孩子仔細(xì)看圖,找出每條曲線對(duì)應(yīng)的兩端,用眼睛看,不用手指和筆幫忙,然后在終點(diǎn)把答案填上。

 

孩子剛開始做線條追蹤練習(xí)時(shí),可以用手指點(diǎn)數(shù)或用手指沿著線條找數(shù)字,這是為了防止孩子在訓(xùn)練過程中走神,注意力較好的孩子就可以只用眼睛數(shù),只用眼睛找。

 

 

注意力訓(xùn)練之詞語思維

提升孩子聽覺反應(yīng)速度

 

詞語思維法可以改善小學(xué)低年級(jí)孩子在上課過程中,記不全老師講的內(nèi)容,在被老師提問時(shí)反應(yīng)慢,上課聽覺穩(wěn)定性差、聽課效率低等注意力問題。

 
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 訓(xùn)練方法 

 

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家長(zhǎng)可以勻速讀詞語,讓孩子聽完后按訓(xùn)練要求做反應(yīng)。每個(gè)詞語1S讀一個(gè),若沒有反應(yīng)對(duì),可重復(fù)幾遍。

 

例如家長(zhǎng)每念一個(gè)詞語,孩子認(rèn)真聽,當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)習(xí)用品就馬上舉起左手。

 

凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空調(diào) 電風(fēng)扇 電話機(jī) 被子 杯子 鋼筆 手機(jī) 籃球 羽毛球 打火機(jī) 飛機(jī) 刀劍

 

聽覺注意不集中的孩子,做這個(gè)訓(xùn)練時(shí)會(huì)出現(xiàn)聽到指定詞語沒有反應(yīng),或者反應(yīng)錯(cuò)誤、反應(yīng)慢。在訓(xùn)練過程中可以從慢速適應(yīng)到快速反應(yīng),隨著多次訓(xùn)練后,家長(zhǎng)讀詞語的速度越快,孩子的正確反應(yīng)越快,就說明孩子的聽覺注意越好。

 

文章來源 | 愛有方家庭成長(zhǎng)賦能
文章排版 | 植詩(shī)韻
文章審核 | 侯麗萍、劉廣球